¿Porqué es importante ser consciente de nuestra postura?

¿Porqué es importante ser consciente de nuestra postura?

 

Los seres humanos disponemos de una columna realmente muy flexible, con una fuerte estructura que se encarga de sostener todo el cuerpo, nuestros órganos y la médula espinal. Todas las actividades que realizamos nos exigen un obligado movimiento de nuestra columna, y estar dotados de agilidad. Cuando los nervios que están entre las vértebras se irritan por una mala postura puntual o continuada, podemos sufrir desde contracturas musculares, dolores de cabeza, cuello o espalda, hasta parestesia (adormecimiento) de las extremidades.

Existen diversos factores causantes de las malas posturas:

  •  Trabajo con posiciones estresantes y/o repetitivas.
  •  Problemas emocionales, pereza, actitudes negativas, ya sean físicas o mentales. Nuestra postura habla de nosotros, de cómo nos perciben los demás y de cómo nos sentimos, si estamos sanos o enfermos, si tenemos confianza o somos inseguros; la postura afecta a nuestro estado mental, una buena postura nos puede ayudar a no estar decaídos, y a sentirnos y comunicarnos mejor.
  •  Nutrición deficiente o inadecuada. Exceso de peso.
  •  Uso de calzado inadecuado. Dormir con almohada o colchón inadecuados.
  •  Músculos débiles, desequilibrio muscular. Lesiones en músculos, ligamentos, tendones o huesos.